masa miesniowa

spadło mi 1,5kg w 1 dzien bez diety , myslisz ze to masa miesniowa , czy woda?

[...] "wdroze sie" do systemu tej szkoly i poznam lepiej miasto to znajde czas na silke. ALE ta mase bym robil dalej na UD 2.0, co, mam nadzieje, zaowocuje beztluszczowa masa miesniowa. (tak, tak, wiem-albo masa, albo rzezba, ja wole jednak powoli dochodzic do masy, majac caly czas dobra rzezbe)... Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-09-26 [...]

jesli twoje uda czy inne grupy ktore chcesz zmniejszyć sa wypelnione masa mięśniowa to nie widze takiej potrzeby, potrzeba jest raczej dogonienie w innych partiach. jesli zas chodzi o bieganie to warto choćby wypic odzywke białkową, zjeść garść aminokwasów lub poprostu zjeść mały posiłek- bialkowy lub w znacznej przewadze bialka.

[...] nei wiem co wybrać. Wcześniej robiłem po 8 powtórzeń, z wlasnycy obserwacji zauważyłem ze o wiele lepiej wplywa na mnie wieksza liczba powtórzeń przy cwiczeniu na barki. Druga sprawa: Czy po tych cwiczeniach dać podciąganie sztangi wzdłóż tułowia i szrugsy?? Czy wystarczą same szrugsy?? Staz 3 lata, cel masa mięsniowa, dobre rozwinięcie barków.

jak wykonuje cwiczenia na sile czy w jakims stopniu przychodzi mi tez masa miesniowa lub tluszczowa? i jesli bym mial diete typowo na mase a cwiczyl bym na sile czy to byl by dobry pomysl dawalo by to cos? Zmieniony przez - quest123 w dniu 2010-01-29 23:50:34

Tak tak, tylko akurat na 8 tygodni jak idę do pracy chciałem zrezygnować z treningów bo mam je za późno (kończą się o 22.00 a o tej już powinienem spać) :) tak więc sucha masa mięśniowa to mój cel jakieś 3-4 kg mi wystarczą :)

[...] kupić po prostu jakieś węgle i przed/po treningu pić? Dla przypomnienia: Codziennie praca fizyczna, 3 razy w tygodniu trening, teraz jest 70 kg przy 178 cm, 23 lata. Cel masa mięśniowa, bez pośpiechu. Poziom tkanki tłuszczowej około 12-14% według kalkulatorów. Czy dobrze mi to w ogóle wyliczyło zapotrzebowanie? Liczyłem na profilu na [...]

[...] sylwetki kulturysty. Wystarczy zobaczyć jak wyglądają osoby trenujące kalistenike od lat. Owszem mają fajne, umięśnione sylwetki, ale nie tak duże jak kulturyści. Zbyt duża masa mięśniowa przeszkadza w wykonywaniu niektórych ćwiczeń a głównym celem jest silne, sprawne ciało. Do pewnego momentu treningi z własną masą ciała są wystarczającym [...]

Ta,lece, szczegolnie po 5h z ta zasrana statystyka. Mozna wazyc 45, jak masa miesniowa jest mala i kosc drobna. Znajomej siostra jest takim mikrusem, 160cm, 44kg wagi i owszem, drobna, ale nie straszy

Wielka masa mięśniowa i brak słabych pubktów! Ma tak wielkie mięśnie że jego stopy i dłonie wyglądają na nieproporcjonalnie małe w stosunku do reszty.

[...] więcej niż mój organizm potrzebuje plus w weekend 5-6 k kalori samo w sobie co jakiś czas powinno sprawiać że choć trochę przytyje czyżby nie prawda? to jak nie idzie Ci masa mięśniowa przy 200kcal więcej to znaczy, że nie wstrzeliłeś się dobrze z zerem i do regularngo jedzenia musisz dołożyć więcej, a przy takich weekendach jak napisałeś to [...]

[...] o typowej budowie ektomorficznej mają obwód w nadgarstku nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż [...]

[...] mam dowodow, ze jest inaczej. Ale nie mam tez powodow by uwazac,ze sa czysci. Jestem pewien, ze bardzo intensywnie trenuja - szczegolnie przed np.UFC. Sterydy to nie tylko masa miesniowa, w zasadzie jest to efekt szybszej regeneracji organizmu. Mysle, ze stosowanie SAA jest dla nich duza pokusa. I kto wie, czy sie ktos nie skusil. Osobiscie [...]

[...] Olimp zaczynałem od 63kg teraz jest 71 w 3 tygodnie zrobiłem 8kg mój staż na silce to 1 miech mam 20lat i 180cm wydaje mi się ze zaszybko tyje wgl nie widać tłuszczu sama masa miesniowa spotkałem się z opinią ze może nie jestem ektomorfikiem porostu złe się odrzywialem czy zmniejszyć kcal? Niechcialbym jakiś efektów ubocznych zawsze taki chudy [...]

Pora nie ma znaczenia jeśli bilans jest odpowiedni.Po treningu przyjęło się,że węglowodany z dużą ilością błonnika spowalniają wchłanianie składników pokarmowych.Prawda jednak jest taka,że za niższym IG idzie lepszej jakości masa mięśniowa.

[...] dziennie powinno się jeść, ja jem pół paczki mrożonek(375g) do obiadu -i wydawało mi się, że to wystarczająco, a tutaj http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa czytam , że warzyw + owoców razem powinno być minimum pół kilo na dzień. Ile tak naprawdę powinno się ich zjadać? Jak jem za mało to dorzucę trochę tych [...]

[...] dziennie powinno się jeść, ja jem pół paczki mrożonek(375g) do obiadu -i wydawało mi się, że to wystarczająco, a tutaj http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa czytam , że warzyw + owoców razem powinno być minimum pół kilo na dzień. Ile tak naprawdę powinno się ich zjadać? Jak jem za mało to dorzucę trochę tych [...]

Polecam. Bralem razem z KRE-ALKALYN-EM z ULTIMATE NUTRITION i bylem w szoku jak szybko rosła mi siła i masa miesniowa. Po cyklu odstawilem na 2 tygodnie teraz znowu biore tylko juz same amino 6800. Bardzo dobry produkt.

[...] cienko idzie ci na drazku. jesli tak jest,to znak,ze musisz jeszcze bardziej przylozyc sie do cwiczen glownych,bazowych,na duze grupy miesniowe. dzieki temu wzrosnie twoja masa miesniowa-rowniez obwody ramienia. jesli nie nalezysz do tej grupy.... stosuj cwiczenia przemiennie,czyli w jednym tyg. zrobisz 2x biceps,a 1x triceps-a w nastepnym [...]

Bo jak zaczne cwiczyc to masa mi przybywac nie bedzie, tzn. bedzie przybywac masa miesniowa ale stosunkowo wolno. A ja po prostu chcialbym troszke przytyc zeby lepiej wygladac, zeby ubrania lepiej na mnie lezaly :D